Andrzejkowy klimat
Listopad i grudzień to w naszym projekcie Holistyczna ścieżka zdrowia, czas relaksu podczas sesji mindfulnessu. Spotykamy się w klimatycznym miejscu w sercu Starego Miasta. Aktualnie Andrzejkowo
Little snow little slow
Zobacz galerię zdjęć
Pięknie dziś zakończyliśmy cykl kąpieli leśnych
Pięknie dziś zakończyliśmy cykl kąpieli leśnych w ramach projektu Holistyczna Ścieżka Zdrowia. Z cudownymi, świadomymi Kobietami przeszłyśmy Szlak Mocy-jedyną na Lubelszczyźnie ścieżkę do praktyki shinrin-yoku. Oddałyśmy się przyjemności bujania w wiklinowych kokonach, w altanie marzeń poczułyśmy jak to jest być częścią ekosystemu Natury i rozgrzewałyśmy się ciepłymi herbatkami. Na koniec ucztowałyśmy w klimatycznej restauracji Niebo […]
Tym razem wiatr grał główną melodię…
Shinrin-yoku wczoraj (Las Stary Gaj) i dziś (Lasy Kozłowieckie oraz Dom Nasutów). Tym razem wiatr grał główną melodię…
Trening autogenny Schultza i Trening relaksacyjny Jacobsona
Kolejne zajęcia z zakresu Mindfulness realizowane w ramach projektu za nami. Na ostatnich zajęciach mieliśmy możliwość przetestowania na sobie dwóch technik relaksacyjnych na sobie. Poniżej przedstawiamy kilka zdjęć zajęć realizowanych w Lublinie oraz krótki opis poznanych technik. Czym jest trening Schulza? Jest to technika relaksacji, która redukuje stres, zmniejsza niepokój i lęk, to rodzaj relaksacji neuromięśniowej, […]
Jakie korzyści przynosi diet coaching ?
Diet Coaching: Droga do zdrowszej i bardziej świadomej diety (sposobu odżywiania). Diet coaching to podejście, które zdobywa coraz większą popularność w dziedzinie zdrowego żywienia i odchudzania. To spersonalizowana usługa, która pomaga osobom osiągnąć swoje cele żywieniowe poprzez indywidualne wsparcie, edukację obejmującą naukę planowania posiłków i motywację. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest diet coaching, […]
Warsztaty slow jogging w Ogrodzie Botanicznym UMCS w Lublinie
Kolejny milowy krok w realizacji projektu „Holistyczna Ścieżka Zdrowia” za nami. W dniu 5 sierpnia 2023 r. w Ogrodzie Botanicznym UMCS w Lublinie, odbyły się warsztaty pt. „Warsztaty slow jogging, slow life. Zwolnij dla zdrowia.” Tego dnia w Lublinie, od rana zapowiadane były ulewne opady deszczu i burze. Prognozy te niestety sprawdziły się. Od rana […]
Projekt Holistyczna Ścieżka Zdrowia rozkręcił się na dobre!
Projekt Holistyczna Ścieżka Zdrowia rozkręcił się na dobre! Oprócz regularnych Slow Joggingów w Starym Gaju i w lesie w Kazimierzówce, mamy Kąpiele leśne i Eko terapie, między innymi w Ogrodzie Botanicznym w Lublinie. Jedna z grup poprosiła o Kąpiel Leśną na Lawendowym Wzgórzu, które mieści się nieopodal Lublina. W takich okolicznościach przyrody jeszcze nie było […]
Warsztat: Slow Jogging. Slow Life. Zwolnij dla zdrowia
Już 5 sierpnia 2023 r. zapraszamy do Ogrodu Botanicznego UMCS w Lublinie na warsztat Slow Jogging. Slow Life. Zwolnij dla zdrowia. Start o godzinie 10:00 Warsztat ma na celu demonstrację i ćwiczenia najprostszych dostępnych prozdrowotnych technik ruchowych (wibracje naturalne, spacer, marsz, slow jogging, jogging), które mogą być wykorzystane zarówno w pomieszczeniach zamkniętych, jako poranna przebudzanka, ale […]
Kąpiele leśne, czyli samo zdrowie
20 minut pobytu w lesie wystarcza, aby spadł w naszej krwi poziom kortyzolu. Około godziny spaceru potrzeba do zmniejszenia napięcia psychicznego. Już samo patrzenie przez okno – jak dowiodły klasyczne Badania Ulricha na pacjentach szpitalnych – na zieleń może nam pomóc zredukować stres czy obniżyć próg bólu. Japońscy badacze wskazują, że aby doświadczyć większych korzyści […]
